廣州仙施健康專家指出，在日常生活，要經常食用具有保養和祛斑養顏的食物，如豆及其制品、奶類、各種肉類、水果類、動物的肝臟及新鮮蔬菜等。明星們都一致認為，用藥膳美容祛斑是最有效的祛斑方法。藥膳是一種“寓醫于食”的好方法，它基于“藥食同源”，是華民族的偉創舉。下面就例舉一些明星們各自喜愛哪些最有效祛斑的方法吧!

1、趙雅芝的美容養顏消斑湯

配料百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調勻食用。

2、鞏俐的絲瓜絡飲

配料絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

制法上七味藥，用紗布包裹后，放鍋加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

3、張曼玉的豬腎山藥湯

配料豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

制法豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水浸泡2時，每隔半時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

4、S的地黃老鴨煲

配料生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

制法老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成塊，入沸水焯去血水;生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

5、張柏芝的桃花白芷酒

配料新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法桃花、白芷浸酒，裝瓶沒有瓶子可分裝成幾瓶密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。每晚飲1杯約20毫升，同時可用少許搽面部。

6、林志玲的七寶祛斑飲

配料山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤豆15克，棗10克。

制法將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、赤豆、棗等7味藥洗凈，入鍋，加水2000毫升，煎1~2時，即可食用，還能喝湯。

【生活小提示】

專家推薦的幾款養生粥：

1、山藥枸杞粥

原料粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

2、什錦水果羹

原料梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

3、枇杷紅棗粥

原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

4、西芹牛肉羹

原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

5、薏仁蓮子粥

原料薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

6、橘子山楂粥

原料粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

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